[건강 지식💡] 일반 요구르트말고 이것! 면역력 향상 유산균🧬

일반 요구르트말고 이것! 더 강력한 유산균!🧬

케피르라고 들어보셨나요?
케피르는 티벳 승려들의 건강 비법이라고 알려진 산양유로 만든 발효유입니다.
러시아 푸틴 대통령도 즐겨먹는다고 알려져있으며
케피르는 일반 요구르트에 비해 10가지 이상의 프리바이오틱스가 함유되어있습니다.
케피르에는 단백질, 미네랄, 비타민 같은 영양소가 풍부합니다. 그 외에도 유기산, 항산화제같은 화합물이 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

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케피르에 많이 함유되어 있는 유산균은 어떤 효능이 있을까요?

 1. 장 건강 

프로바이오틱스는 장 건강에 많은 도움이 됩니다. 내장의 흡수력이 좋아져 독소를 배출하고 영양분을 잘 흡수할 수 있게 만들어줍니다.

 

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 2. 스트레스, 불면증 감소 

현대인들의 가장 큰 적! 만병의 근원이 되는 스트레스
그로 인해 겪게 되는 불면증에 케피르는 도움이 될 수 있습니다.

 

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 3. 고혈압 

장 건강과 고혈압이 연관되어 있다는 걸 들어보셨나요?
좋은 유산균은 고혈압을 방지할 수 있게 도와줍니다.

 

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4. 뼈 강화

나이가 들수록 골다공증에 주의해야 합니다. 낮은 골밀도로 뼈가 약해졌을 때
부상에 쉽게 노출되고 회복기간 또한 길어지는데요. 특히 여성들이 취약하게 됩니다.
케피르 섭취 시 칼슘까지 섭취가 가능해 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있습니다.

 

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 5. 계절성 알레르기  

케피르 유산균을 매일 섭취하면 장 건강이 좋아지고 장기적으로 몸의 면역력이 올라가게 됩니다. 그래서 알레르기 반응에도 덜 민감해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

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케피르를 쉽게 먹을 수 있는 방법이 있을까? 🤓

유산균은 아침 공복에 먹는 것이 가장 효과적입니다.
위산이 많이 생성되기 전에 먹는 것이 좋은데 케피르는 위가 많이 약하신 분이라면 공복 섭취시 속쓰림에 주의해야 합니다.
일반 요구르트에는 당이 많아 혈당 수치가 높은 분들에게는 좋지 않습니다.
케피르를 아침에 1잔 간편하게 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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이상으로 매일 먹기 좋은 유산균 케피르를 알아봤습니다.

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