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자는 동안 뱃살 태우는 법? 붓기 빼는 차 레시피 공개 💤자는 동안 뱃살이 타들어간다?!'갈색 지방' 활성화로 자는 동안도 지방을 태우는 자연 다이어트 방법✅ 갈색 지방(Brown Fat)이란?하얀 지방: 우리가 아는 '뱃살, 팔뚝살' 같은 에너지 저장용 지방갈색 지방: 에너지를 태워서 체온을 유지하는 "몸속 히터" 같은 존재자는 동안 체온 유지 위해 갈색 지방이 활발히 활동함🍵 갈색 지방을 깨우는 ‘저녁 티 레시피’📝 재료 (1인분 기준)강황가루 1작은술후추 한 꼬집계피 스틱 1개 또는 가루 1/2작은술코코넛 오일 1작은술무가당 식물성 우유 1컵 (아몬드/코코넛 밀크)(선택) 꿀 약간🍳 만드는 법팬에 우유를 데운다 (끓이지 말 것)나머지 재료 모두 넣고 약불에서 3~5분 저어가며 끓인다불을 끄고 필요하면 거름망 사용취향 따라 꿀을 조금 넣는다취침 3.. 2025. 5. 26.
피곤하고 기운 없을 때, 모링가가 도움이 될까요? – 효능과 주의사항 정리 몸이 무겁고 피곤하다면? 중장년층에게 좋은 ‘모링가’의 효능과 주의사항 정리🌱 자고 일어나도 몸이 무거우신가요?아침에 일어나도 개운하지 않고,밥 먹고 나면 괜히 기운이 쭉 빠지는 느낌…“에이, 나이 들어서 그래” 하며 그냥 넘기셨던 분들 많으시죠?그런데 요즘, 그런 증상에 도움될 수 있다고 알려진 자연 식품이 하나 있습니다.바로 **‘모링가’**라는 식물이에요.👀 직접 영상으로 보면 훨씬 더 이해가 쉬워요!🎥 모링가, 이렇게 드셔야 더 건강해집니다 👉 60대 이상이라면 꼭 알아야 할 복용법, 아래 영상에서 확인해보세요! 🍀 모링가? 그게 뭐예요?모링가는 인도, 아프리카 등에서 오래전부터 먹어온 식물인데요,비타민, 단백질, 미네랄, 철분이 풍부해서요즘은 중장년층 건강식품으로도 인기예요.저희 .. 2025. 5. 26.
[관절 지식💡] “모르면 무릎 망가집니다! 관절에 꼭 필요한 습관 5가지” 요즘 무릎이 자주 욱신거리진 않으세요?계단을 오를 때, 앉았다 일어날 때, 무릎이 ‘뚝뚝’ 소리를 내면서 불편함을 느끼셨다면 초기 관절염일 가능성이 있습니다.많은 분들이 병원만 다니면 해결될 거라 생각하지만, 실제로는 생활습관이 가장 큰 원인 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요?나이 탓이라고만 넘기기엔 너무 아픈 무릎.오늘은 관절 건강을 지키기 위해 일상에서 꼭 실천해야 할 생활습관 5가지를 알려드릴게요.병원 치료와 병행하면 훨씬 효과가 좋으니 끝까지 읽어주세요. 1. 아침 기상 후 5분 스트레칭하루의 시작을 무릎 관절을 풀며 시작해보세요.밤새 굳은 관절은 아침에 가장 뻣뻣하고 약해져 있는 상태입니다.스트레칭 예시의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 펴고 발끝을 천천히 당기기무릎을 가볍게 구부렸다 펴는 동작 10회.. 2025. 5. 21.
[관절 지식💡] "관절염 예방과 관리법: 시니어를 위한 효과적인 운동과 식이요법" 관절염, 무엇인가요?관절염은 관절의 염증을 의미하며, 나이가 들면서 가장 많이 겪게 되는 건강 문제 중 하나입니다. 주로 무릎, 손목, 손가락, 엉덩이에 영향을 미치며, 통증과 움직임의 제한을 초래할 수 있습니다. 특히 시니어층에서는 관절염으로 인해 일상생활에 불편함을 겪는 경우가 많습니다.하지만 다행히도 관절염은 예방하고 관리할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 관절염 예방과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 관절염 예방과 관리에 도움이 되는 운동법걷기: 걷기는 관절에 부담을 적게 주면서도 관절을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하루에 30분 이상 꾸준히 걷는 것이 좋습니다. 무릎과 엉덩이 관절에 도움이 되며, 체중 조절에도 효과적입니다.수영: 수영은 물속에서 하는 운동이기 때문에 관절에 무리.. 2025. 5. 20.
[건강 지식💡] 고혈압 관리 비법: 중년과 노년층을 위한 실천적인 자연 요법으로 혈압 낮추는 방법 고혈압, 왜 중요한가?고혈압은 중년과 노년층에서 흔하게 발생하는 건강 문제로, 장기적으로 관리하지 않으면 심장질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고혈압을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 고혈압을 자연적으로 관리할 수 있는 실용적인 방법을 소개합니다. 고혈압을 자연적으로 관리하는 방법염분 섭취 줄이기: 하루에 소금은 5g 이하로 섭취하는 것이 이상적입니다. 반찬에 소금을 추가하기보다는 마늘, 양파, 생강 등 자연적인 재료로 맛을 내는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생강차를 마시면 염분을 줄이면서도 혈압 관리에 도움이 됩니다.규칙적인 운동: 하루 30분 이상 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 처음에는 10분.. 2025. 5. 20.
백종원 논란 정리|프랜차이즈 문제부터 도시재생 사업까지, 왜 '실드 불가'라는 말이 나왔나 한때는 '장사의 신', '국민 사장님'이라 불리던 백종원.하지만 최근, 그를 향한 비판의 목소리가 심상치 않습니다.커뮤니티와 유튜브 댓글창에는 “이쯤 되면 실드 불가”라는 말까지 등장하고 있는데요.왜 이런 반응이 나오게 된 걸까요?이번 글에서는 최근 온라인에서 화제가 되고 있는백종원 논란의 주요 쟁점들을 정리해드립니다.1. 프랜차이즈 과포화 논란더본코리아 브랜드가 한 상권에 과도하게 입점하면서기존 자영업자들이 어려움을 겪는다는 비판이 제기되고 있습니다.소상공인 입장에서 보면, 대형 브랜드의 상권 장악은 현실적인 위협일 수밖에 없죠.2. 골목식당 이후 이미지 변화초기에는 ‘진심 어린 조언’으로 칭송받았던 골목식당 출연 모습.하지만 점차 강압적인 훈계조, 일방적인 편집 등이 논란이 되며백종원의 태도에 대한 .. 2025. 5. 20.
공군에 이어 해군까지.. 여중사 상사 성추행 신고 후 사망, 심각한 군대 성범죄, 안타까운 죽음 공군에 이어 해군까지.. 여중사 상사 성추행 신고 후 사망, 심각한 군대 성범죄, 안타까운 죽음 지난 5월 공군 여중사가 같은 부대 남중사에게 당한 성추행을 신고하고 사망한 채로 발견됐었습니다. 당시 가해자로부터 전혀 보호받지 못하고 고통받았는데 공군 부사관이었던 피해자의 남자친구까지 압박을 줬습니다. 피해자가 전출되고 나서도 군에서는 압박을 줘 결국 피해자는 혼인신고 당일에 자살을 하는 정말 안타까운 사건이었습니다. 그런데 다시 군에서 성추행으로 사망하는 사건이 발생했습니다. 가해자는 현역 원스타로 밝혀졌는데 군내 성폭력 특별 신고 기간 중에 벌어져 더 큰 충격을 주고 있습니다. 가해자는 노래방 모임에서 피해자를 성추행 한 혐의로 조사 중이라고 합니다. 서욱 국방부 장관은 "군내 성폭력 대응 실태와 시.. 2021. 8. 12.
김용건 76세에 손자 아닌 늦둥이 아들, 하정우 배다른 동생, 39세 연하 애인과 극적인 화해 김용건 76세에 손자 아닌 늦둥이 아들, 하정우 배다른 동생, 39세 연하 애인과 극적인 화해 꽃보다 할배에 출연해 다정다감한 이미지였던 배우이다. 그런 그가 혼전 임신 스캔들에 당사자가 됐다. 현재 여성은 김용건을 낙태 강요로 고소한 상태로 출산 여부를 두고 법적 분쟁을 예고했다. 김용건은 39살의 나이로 2008년에 당시 24살 여성을 한 드라마 종영파티에서 만났고 39살 차이를 극복하고 13년동안 연인 관계를 유지했다. 여성은 김용건의 아이를 임신하게 됐고 법적 다툼이 예상됐지만 김용건 측은 빠르게 사태를 수습하면서 여성과 극적인 화해를 했다고 밝혔다.여성은 마음의 상처를 입었다고 주장했지만 결국 용서를 받아들이기로 한 모양이다. 김용건은 태어날 아이를 위해 아버지로서 최선을 다할 것을 약속했다고 .. 2021. 8. 12.
😹고양이에게 절대 먹이면 안되는 음식은?💀 고양이에게 절대 먹이면 안되는 음식은? 고양이나 강아지를 키울 때 사료나 간식에 주의해야 합니다. 요즘에는 고양이에게 건강식, 생식을 주는 가정이 많이 늘어났습니다. 자칫 착각해 사랑하는 내 고양이에게 주면 안될 음식을 줘선 안되겠죠!? 1. 초콜릿 초콜릿에는 고양이에게 치명적인 물질이 들어있다. 그 물질은 고양이를 발작시킬 수 있고 심장 박동이나 떨림에 영향을 끼친다. 2. 아보카도 아보카도가 사람에게 좋은 과일인 건 익히 알고 계실 겁니다. 하지만 고양이한테는 먹이면 안 된다고 합니다! 아보카도를 먹이면 고양이가 설사나 토를 할 수 있습니다. 3. 포도 포도로 만들어진 거는 어떤 것도 먹여선 안 되는데 고양이에게도 강아지에게도 안 좋다고 합니다. 어떤 성분이 안 좋은지는 알려지지 않았지만 포도는 고양.. 2021. 2. 9.
경기도 재난지원금 2차 10만원 신청 방법, 홈페이지, 재난기본소득 홈페이지, 5부제 설명 경기도 재난지원금 2차 10만원 신청 방법, 홈페이지, 재난기본소득 홈페이지 basicincome.gg.go.kr/ 제2차 경기도 재난기본소득 신청 홈페이지 새로고침 또는 재접속 하시면 대기시간이 더 길어질 수 있습니다. basicincome.gg.go.kr 현재 시각으로 예상 대기 시간이 30분이 나오고 있습니다. 경기도 재난기본소득은 3가지 방법으로 지급됩니다. 1. 온라인신청 (2월1일~3월 14일 / 오전 8시 30분부터 오후 11시까지 신청가능) 2. 현장 수령 (3월 1일~4월 30일) 3. 취약계층 찾아가는 서비스 (2월 1일~28일) 5부제 지급일 1차 지급때와 동일하게 출생 연도에 따라 요일별 5부제로 신청을 받습니다. 월요일 - 출생연도 끝자리가 1이거나 6인 경우 화요일 - 출생연도 .. 2021. 2. 1.
IM 선교회 집단 감염, 신규확진자 400명대, 거리두기 조정은?? IM 선교회 집단 감염, 신규확진자 400명대, 거리두기 조정은?? 이번에 TCS국제학교, IEM국제학교 등을 운영하는 IM 선교회에서 집단 감염되었는데요. IM선교회 산하 대전 IEM국제학교와 선교사 양성과정 관련 확진자가 176명, 광주 TSC국제학교 2곳과 교회 관련 확진자는 총 147명이 됐다고 합니다. 이에따라 IM 선교회 대규모 집단 감염이 일시적인 현상으로 단정하기 어렵고, 대유행 전조로 해석하는 전문가도 있다고 정총리는 말했습니다. 설 연휴를 앞두고 다시 대규모 감염으로 확산될 수 있기에 거리두기를 완화하기에 조심스러울 법한데요.. 전국 자영업자와 소상공인들을 생각하면 조금 완화해야하는데 또 다시 감염이 되면 어차피 단계가 올라가서 이번에 거리두기를 조금 더 연장하는 게 어떨지 모르겠습니다.. 2021. 1. 29.
CJ 대한통운,전국택배 총파업, 설연휴에 택배 대란 일어날까??? CJ 대한통운,전국택배 총파업, 설연휴에 택배 대란 일어날까??? 택배 노조는 우체국 택배와 CJ대한통운, 한진택배, 롯데택배, 로젠택배 등 5개 택배사 조합원으로 구성되어 있으며 전체 택배인원의 11%에 해당합니다. 택배 분류 작업의 책임에 대한 사회적 합의를 택배사들이 지키지 않았다며 오늘 29일부터 택배노조가 무기한 파업에 들어가기로 했었는데요. 어제 28일 밤에 전국택배노조는 “국회에서 노동조합, 택배사, 국토부, 국회 등이 참가한 가운데 6시간의 토론 끝에 잠정합의안이 도출됐다. 노동조합은 긴급 확대중앙집행위원회를 개최했고 29일 오전 중으로 잠정합의안의 추인을 위한 전체 조합원 총회를 개최하기로 했다”고 밝혔습니다. 다만 잠정협의안이 추인되지 않으면 다시 파업을 지속하겠다고 합니다. 이런 사태.. 2021. 1. 29.
아동수당 언제까지, 지급일, 지원대상, 금액, 신청방법 아동수당 지급일, 지원대상, 금액, 신청방법 오늘 25일이 소상공인 버팀목자금 지원과 동시에 아동수당이 지급되는 날입니다. 몇 살까지 받을 수 있는지, 언제까지인지 나도 해당이 되는지 확인해보시고 신청하시기 바랍니다. 아동수당 지원 대상? 아동수당은 0세~만7세미만의 아동에게 지급됩니다. 아동수당 지원금액? 월 10만원씩 매월 25일 아동수당 지원기간? 아동 만 7세 생일 전달까지 지급됩니다. 아동수당 신청방법? 주민센터 방문 및 온라인 신청이 가능합니다. ihappy.or.kr/ 아동수당 아동수당. 보건복지부. 함께 키우는 우리아이 행복, 아동수당으로 시작하세요~!! ihappy.or.kr 아동수당을 지급받아도 양육수당 또한 동시 지급이 가능하다고 하니 둘다 신청해서 수당 챙기시길 바랍니다! 2021. 1. 25.
신한은행 앱오류, 쏠(SOL) 어플 접속 불가 신한은행 앱오류, 쏠(SOL) 어플 접속 불가 신한은행 어플 쏠이 오늘 오전 10시 40분경부터 접속이 안돼 많은 이용자들이 불편을 겪고있습니다. 현재 오류 점검 중에 있다고 하는데 오늘부터 시작된 소상공인 버팀목자금 지급과 소상공인 대출로 이용자가 급격히 늘어 서버에 이상이 생겼다고 합니다. 평소에 신한은행 어플 사용하면서도 자잘한 오류들이 많았는데 최적화가 이루어졌으면 좋겠습니다. 저도 아침에 어플을 2번이나 재설치를 했지만 아직도 실행되고 있지 않습니다. 네이버 급상승 검색어에까지 올라와있는데 얼른 문제가 해결되길 바랍니다. 2021. 1. 25.
소상공인 버팀목자금(3차 재난지원금) 신청기간, 대상, 1차 미지급 대상자, 지급액 소상공인 버팀목자금 2차, 신청기간, 대상, 1차 미지급 대상자 오늘 25일부터 소상공인 버팀목자금 신청이 가능합니다. 지급 대상에는 15만 6천명을 추가했다고 밝혔는데요. 새희망자금(2차 재난지원금)을 받지 못한 일반 업종(지난해 1~11월 개업) 중 지난해 12월 매출액이 9~11월 평균 매출액보다 적은 6만5천 명도 지원합니다. 소상공인 버팀목자금 신청기간은? 오늘인 1월 25일부터 28일까지며 정오(오후 12시) 이전에 신청하면 당일 오후 2시에 바로 지급이 된다고 합니다. 소상공인 버팀목자금 지급액은? 일반업종 100만원, 집합금지 업종은 1인당 300만 원, 영업제한 업종은 200만 원을 받습니다. 소상공인 버팀목자금 신속지급 지원대상? 1. 실외 겨울스포츠·숙박 등 연말연시 특별방역조치 시설.. 2021. 1. 25.
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